Доброе утро Дмитрий. Спасибо за Ваш вопрос.
Конечно Вы можете подтягиваться на перекладине каждый день. Особенно, если Вы молоды и хотите увеличить свой рост. В этом плане, ежедневные подтягивания – это идеальное упражнение.
А вот если Вы хотите накачать спину, тогда бы я рекомендовал подтягиваться на перекладине не так часто. А, скажем всего пару раз в неделю. Дело в том, что широчайшие мышцы спины нуждаются в отдыхе и увеличение их объёма происходить как раз в перерывах между тренировками, в нашем случае, подтягиваниями на турнике.
При этом, ширину хвата (широкий, средний), а также сам хват (прямой, обратный) я рекомендую на каждой тренировке спины менять, так можно развить все ее части, а саму спину сделать по-настоящему широкой и мощной.
С уважением, Станислав Михайловский, персональный тренер, мой блог: bestbodyblog.com
Можно. Основное правило - организм перед тренировкой должен быть отдохнувшим. А этого можно добиться, если предоставлять себе дни отдыха или выполнять в день меньше подходов.