Да, можно. По крайней мере начинать ложиться рано и спокойно вставать рано - вполне можно приучиться, так я перейдя на пятидневку стала ложиться спать в 10 вечера и без будильника просыпаться в 7 утра. Раньше я ложилась в 2 ночи и просыпалась к 12 дня, в лучшем случае. И в том и новом режиме чувствую себя отлично. Просто нужно приучить себя ложиться всё раньше, и со временем это легко переходит в привычку. Ложилась я по принципу устала - вперёд спать, если не выспалась ложась в 12 значит надо на полчаса раньше, потом на час и так далее, потом выработалось самое оптимальное время 10 вечера, итого я имею восьмичасовой сон в будни в подъемом в 6 утра. Итог :да, можно, вполне.
Разрешите разместить это на моей странице? Как подписать ?