Аргументы в пользу ежедневного употребления овсянки:
• улучшает пищеварение, функциональное состояние сосудов;
• активизирует обмен веществ в организме;
• способствует росту мышечной массы;
• благотворно действует на нервную систему.
Однако чрезмерное количество этого продукта рационе не рекомендуется. Диетологи отмечают следующие негативные факторы:
• большую калорийность;
• «вымывание» полезного для костных тканей кальция;
• провоцирование газообразования, запоров.
Не исключены аллергические реакции, обусловленные индивидуальной непереносимостью. Обратитесь к профильному врачу, чтобы сформировать оптимальный рацион питания без риска для здоровья.
Конечно можно, если Вам она уж сильно люба и не вызывает отторжения через пару недель её употребления:) А вообще можно ещё добавлять различные топинги или фрукты с орешками