Мой стаж курения не такой уж и большой — 7 лет (начал школьником в 13 лет и продолжал курить с завидной частотой, кое-как скрывая это от родителей). Уже в чуть более сознательном возрасте меня начала мучать изжога, ночные приступы кашля, одышка, да и просто стал сам себе отвратителен. Полистал ту самую книжку Алена Карра, но забросил после ста страниц, так как из них уже методика была понятна. Как ни странно, кое чем эти сто страниц помогли: теперь каждый раз, когда у меня возникало желание курить, я просто думал о том, что мне это даст (наивно, но я и многие курильщики вообще об этом не думают) и повторял мантру про «удовольствие после затяжки — это реакция легких на прекращение удушья табачным дымом». Первые два дня этого было не достаточно, поэтому в порывах особенно сильного желания курить я садился за судоку и ставил себе за цель не вставать, пока не закончу. Не могу сказать, что метод подойдёт каждому, но для тех, кто любит пазлы, он идеален. Спустя четыре дня уже пришло понимание, что курить-то и не хочется. Дальше меня ещё два месяца преследовали сны, в которых я курил гигантские сигареты, а потом спросонья злился на себя за это. Сейчас прошёл почти год и я чувствую, как мой организм медленно, но регенерируется после того, как несколько лет упорно его травил. Иногда конечно так и подмывает выкурить сигарету-другую, но желание довести до конца то, что начал, как-то сразу отрезвляет.
Стаж курения 10 лет. Однажды, стоя у подъезда встретил подряд 10 знакомых. С каждым, за разговором, выкурил по сигаретке. После 10 почувствовал дикую тошноту и отвращение к сигаретам. С тех пор не курю. Уже как 5 лет.