Для меня это совершенно особы процесс - я как бы кидаю из себя наверх ниточку и соединяюсь с чем-то большим. Тогда я начинаю чувствовать, как меняется пространство вокруг, оно как бы тянется наверх, может двигаться или расслаиваться - точно не объяснить, это необычные ощущения. Ну и дальше я все зависит от заданого мной вектора - я могу чувствовать покой и сильное тепло в теле, видеть яркий свет, ощущать движения воздуха или даже лёгкие прикосновения. Мои медитации часто связаны с ангелами, мне очень нравится этот образ. Просто начала делать упражнения из книжки и вот, что получается)