Лучший завтрак - овсянка. Причем необязательно сладкая (я вот очень люблю соленую). Вообще любая каша- хороший вариант завтрака. Она наполняет нас энергией на весь день и содержит много полезных элементов.
В каши можно добавить фрукты, ягоды, сливочное масло и даже овощи (например пшенка с тыквой).