Во-первых, определитесь с целью – зачем вам нужна йога? Йога – это не спорт, не медитация, не религия. Это совокупность физических, психических и духовных практик, направленных на работу над собой. По сути, все направления йоги ставят перед собой одну цель – достичь гармонии, единства тела, разума и души.
Но пути достижения этой цели отличаются, что и привело к появлению многочисленных видов йоги. А тренды современного мира добавили к ним еще несколько – например, йогу в гамаках, йогу для беременных, бэйби-йогу и т.д.
Направления йоги отличаются в основном практиками, которые в них входят. Одни акцентируют свое внимание на асанах – физических упражнениях в статике, другие – на пранаямах – дыхательных практиках.
Также в разных направлениях большая или меньшая роль уделена виньясам (связки между асанами), мантрам, медитациям, песнопениям и т.д. Что именно вас интересует – это и выбирайте.
Если кратко – что есть и в чем суть: