Какой способ самый эффективный для сушки живота?

Похудеть локально невозможно: при сушке будет “сушиться” все тело. Однако если стоит цель сделать талию или кубики на животе, этого можно добиться, сочетая физические нагрузки и правильный режим питания.

Для начала исключите из рациона жареное, мучное и сладкое (как минимум сократите потребление). Питайтесь по утрам кашами, на обед и ужин можно есть мясо птицы, рыбу, тушеные овощи. Фрукты, сухофрукты и орехи тоже будут полезны, но в умеренном количестве.

В магазинах спортпита можно купить диетические сладости с высоким содержанием белка: на сушке они помогут избавиться от жира, при этом сохранят ваши мышцы.

Обязательно займитесь физическими упражнениями: бег, велосипед, быстрая ходьба, скакалка — любая кардионагрузка пойдет на пользу. Чтобы усилить жиросжигание, можно перед тренировкой пить L-карнитин.

Также качайте пресс каждый день и делайте упражнение вакуум — это поможет сформировать красивую талию или желанные кубики.