Какой протеин лучше?
МедицинаДиетолог+2
Анонимный вопрос · · 4,3 K
Здравствуйте!
Если вы новичок и особо не хотите разбираться в идах протеина, то смело можете приобретать сывороточный протеин. Он имеет ряд преимуществ по сравнению с другими видами:
- достаточно быстрая скорость усвоения
- высокое процентное содержание белка (до 80%)
- приятный сливочный вкус
- выгодная цена
Сывороточный протеин стоит принимать сразу после тренировки и в перерывах между основными приемами пищи.
Также можете обратить внимание на казеиновый протеин. Он относится к медленным протеинам - скорость усвоения данного вида 6-8 часов. Его применяют непосредственно перед сном.
Протеиновые добавки бывают разных видов:
— Сывороточный протеин (Whey protein) — полноценный белок, который содержит все девять незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза белка. Быстро усваивается и подходит для... Читать далее
Если говорить о марках, то выбирайте известные бренды. Они с большей вероятностью производят качественный и работающий продукт. В остальном все зависит от ваших целей и вкусовых предпочтений (вкусов протеина очень много).
Если... Читать далее
Лучше тот, что продается у нас))! А вообще лучше брать импортный протеин. На первый раз взять сыворотку. Далее уже можно пробовать другие формы протеин и для интереса можно попробовать российский протеин.
Попробуем разобраться вместе в этом вопросе,
1. Поделюсь своим мнением:
> Считаю что нет лучших, худших протеинов.
> В моем понимании, что бы остаться довольным при покупке протеина, необходимо, учитывать такие
> моменты:
-... Читать далее
Выделяют 7 видов протеина:
1. Концентрат сывороточного протеина;
2. Казеин;
3. Гидролизат белка;
4. Изолят сывороточного протеина;
5. Соевый протеин;
6. Яичный протеин;
7. Изолят молочного белка.
Концентрат можно принимать как... Читать далее
Первый
Да любой протеин - это просто сухой белок. Лучше тот который подходит именно под ваше пищеварение: без лактозы или казеин или яичный и тд
Это надо пробовать, но как минимум вы должны знать свое пищеварение и то что нужно... Читать далее