Лично я выработала в себе привычку во время ссоры петь про себя какую-нибудь песню. Первое время сложно привыкнуть, но потом все работает на автомате. Это правда помогает не обращать внимания на то, что тебе говорят. Музыка обычно разная, но частенько играет песня группы Пасош "сука" (если знаете текст песни, то поймёте в чем соль).
Какой Вы лихой :) Убеждения и самовнушения - это не магия, так не работают. Их нужно формулировать, внедрять и повторять путём систематических мысленных и поведенческих тренировок, и тогда эффект будет.
Они Вас настраивают на со... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Ваши убеждения - только ваши. Вы можете записаться на курсы по стрессоустойчивости, саморегуляции и там тренировать и нарабатывать адаптацию к подобного рода условиям. Там же вам помогут найти свои собственные убеждения... Читать далее
Чтобы быть функциональным в стрессовых ситуациях необходимо предварительно тренировать в себе адаптивные качества психики по преодолению стрессовых ситуаций. Лучше всего обучаться саморегуляции и позитивному мышлению. Убеждение... Читать далее
Просто поднять в воздух руку и опустить её резко и сказать да пошло всё 💪
По-моему китайские мудрецы говорили: " если проблема имеет решение переживать незачем, а если проблема не имеет решение переживать бессмысленно" конечно же ситуации бывают разные и если бы привели пример то получили бы точный... Читать далее
Повторение убеждения не даст эффекта.А вот моделирование в голове стрессовой ситуации и осмысленное решение,как действовать.Что делать.Как организовать.Как без паники себя вести,можно проработать в голове.Вот мой пример из... Читать далее
1 техника - позови себя по имени, спроси например : Иван ты тут ? И пусть твоё сознание ответит тебе. Затем скажи себе что сейчас ты должен быть собран и т.д. Звучит глупо но это помогает.
2 техника - спроси себя : неужели этот... Читать далее