Ваше питание пропорционально вашему отражению в зеркале. Это факт. И если вы хотите иметь плоский живот, тут все довольно просто.
А также не забывать:
Расскажу немного о личном опыте.
Организм каждого человека абсолютно разный и чтобы узнать, сработает это на тебе или нет, единственный вариант - попробовать. Лично мой устроен так - ноги худые, а все мучное и сладкое уходит непременно в область живота и талии. Поэтому, когда я сначала на неделю отказалась от сладкого и мучного, объем талии сократился на пару сантиметров. Затем еще неделя, третья, четвертая и о,чудо! Я насчитала 6 кубиков!
Нет лучшей мотивации, чем полученный небольшой результат, который хочется преумножить. Конечно, я не робот, я устраивала раз в неделю себе утро со сладким. Это было сделано для психологической разгрузки.
Здесь нет никакого секрета и волшебной таблетки. Единственное, что необходимо, это ответить себе на вопрос: "Смогу или не смогу?".
Во-первых, нужно снизить потребление углеводов(сладости,бананы,группы и т.д)
Во-вторых, больше кушать белковые продукты(творог обезжиренный,мясо тоже самое