Во-первых, нужно снизить потребление углеводов(сладости,бананы,группы и т.д)
Во-вторых, больше кушать белковые продукты(творог обезжиренный,мясо тоже самое
Талия прежде всего делается на кухне, поэтому пересмотрите свое питание. Для начала я бы советовала в течение 3-7 дней записывать все, что вы съедаете. Уверена, вы удивитесь, когда увидите, сколько ненужных углеводов поступает... Читать далее
Здравствуйте.
Я до 35 лет не имел ни одного лишнего грамма веса. На животе были 8 "кубиков" пресса. Я занимался борьбой и на каждый официальный турнир сгонял от 8 до 12 килограмм, после того, как мне исполнилось 16 лет. Как я... Читать далее
Аааа, я так после родов худела)) Только по утрам с шоколадом) Но на обед все равно чуть что то типа суп/каша иначе... Читать дальше
Ваше питание должно быть часттым,но в малых количествах. С утра ешьте плотно. Позже-менее плотно. На ужин пейте молочный коктейль или просто воду/кефир/ряжанку. Ешьте больше творога. Не забывайте про фрукты. Ешьте грейпфрут ;он... Читать далее
Ваше питание пропорционально вашему отражению в зеркале. Это факт. И если вы хотите иметь плоский живот, тут все довольно просто.
1. Сладкое, до свидания.
2. Мучное, до свидания.
3. Углеводы вечером, до свидания.
4. Еда перед... Читать далее
Похудеть одной частью тела нельзя. Вы должны худеть полностью. Сначала похудеют самые непроблемные части тела, проблемные части тела худеют в последнюю очередь. Нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Без спорта — это... Читать далее