Чтобы стать сильным, нужно поднять вес, который ещё не можешь поднять!
Есть на эту тему хорошая книга написанная Александром Ивановичем Зассом «Система и методы Самсона» 1924 г., где описаны методы тренировки силы!
В своё время я очень много взял из его методики.