Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие упражнения помогают уменьшить объём талии и бёдер?

МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос
  ·   · 9,4 K

Лучшее упражнение это бёрпи по протоколу табата, оно разгоняет метабользм на 48 часов как не что другое, тренироватся на 70-80% от максимума через день-два, постепенно увеличивая плотность тренировочных дней, два тренировочных дня через день-два отдыха, и так далее, но этого не достаточно, необходимо соблюдать дефицит колорий, при этом по прежнему питатся разнообразно три раза в день, только меньшими порциями, испытывать лёгкий голод, чтоб не шокировать организм, иначе получится обратный эффект, плюс полноценный сон и отдых, этим пренебрегать не стоит, они не менее важные состовляющие для похудения

Знаток в области красоты, стиля, здоровья...  · 9 авг 2018
Уменьшить объем талии и бедер помогают не какие-то конкретные упражнения, а похудение в целом. За счет жиросжигания уменьшаются объемы, а занятия спортом делают фигуру более подтянутой. Поэтому для уменьшения объемов нужно два... Читать далее

Тут нужны не только упражнения, но и правильное питание. И в одном конкретном месте похудеть невозможно, если уж худеть, то только полностью