Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие упражнения помогают уменьшить объём талии и бёдер?

МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос
  ·   · 9,4 K
Знаток в области красоты, стиля, здоровья...  · 9 авг 2018

Уменьшить объем талии и бедер помогают не какие-то конкретные упражнения, а похудение в целом. За счет жиросжигания уменьшаются объемы, а занятия спортом делают фигуру более подтянутой. Поэтому для уменьшения объемов нужно два главных условия:
1. Питание с ограничением калорий, жиров и быстрых углеводов.
2. Физическая активность (это может быть, например, бег, занятия в тренажерном зале, аэробика или даже танцы - все, что создает расход калорий и тренирует мышцы).

Тут нужны не только упражнения, но и правильное питание. И в одном конкретном месте похудеть невозможно, если уж худеть, то только полностью

Лучшее упражнение это бёрпи по протоколу табата, оно разгоняет метабользм на 48 часов как не что другое, тренироватся на 70-80% от максимума через день-два, постепенно увеличивая плотность тренировочных дней, два тренировочных... Читать далее