Какие упражнения можно делать беременным?
МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос · · 46,6 K
Зависит от срока беременности: в 1 триместре можно заниматься спортом практически любым (за исключением силовых упражнений с поднятием тяжестей и на мышцы брюшного пресса). Во втором и третьем триместрах рекомендованы занятия йогой, плавание. Из конкретных упражнений благоприятны упражнения "поза кошки", "березки", дыхательная гимнастика.
А для ног чтоб не затекали на 3 триместре?
Первый
При выборе комплекса упражнений вы должны учитывать срок беременности. Тренировки можно проводить во время каждого триместра, главное – хорошее самочувствие и никакого фанатизма! И обязательно проконсультируйтесь с врачом... Читать далее
Мы всем будущим мамочкам советуем попробовать особый класс "Йога для беременных". На них все упражнения осваиваются в специализированных группах под пристальным наблюдением преподавателя.
> Обычно занятия йогой для беременных... Читать далее
В период беременности лучше всего заменят стандартный упражнения - йога.
Относительно практики йоги в период беременности бытуют некоторые ошибочные представления. Некоторые женщины опасаются, что занятия йогой могут привести к... Читать далее
Первый
«Интересная особенность йоги заключается в том, что многие женщины начинают заниматься ею во время беременности. Медики рекомендуют будущим мамам готовиться к серьёзному испытанию для организма и увеличить физическую... Читать далее
Первый
Дыхательная гимнастика и йога. Но явно не лежать на полу пластом. Крутить стопы ног, кисти рук, вращать голову. Медленно и аккуратно приседать на фитбольный мяч.