Какие упражнения можно делать беременным?

«Интересная особенность йоги заключается в том, что многие женщины начинают заниматься ею во время беременности. Медики рекомендуют будущим мамам готовиться к серьёзному испытанию для организма и увеличить физическую активность, чтобы во время вынашивания ребёнка и самих родов избежать осложнений. В этом плане асаны придутся как нельзя кстати, причём заниматься йогой можно на любом триместре».

Разумеется, подходить к процессу необходимо со всей ответственностью. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и расскажите, что не хотели бы прекращать посещать зал. Если нет никаких противопоказаний, смело расстилайте коврик – чем раньше вы начнёте готовить тело, тем лучше будет самочувствие все девять месяцев, а роды пройдут легче.

Регулярно рассказывайте гинекологу о своих занятиях и описывайте подробности: какие позы принимаете, как отзывается организм. Чем ближе срок, тем меньше экспериментов, поскольку какую бы пользу йога ни приносила, это всё ещё вид спорта.

Про йогу для беременных подробнее https://50gym.ru