Какие упражнения для пресса считаются лучшими?
Упражнения для пресса+1
Анонимный вопрос · · 17,8 K
Одним из лучших упражнений для пресса считается упражнение, при котором человек висит на перекладине, а ноги согнуты, бедра параллельно земле. Из этого исходного положения ноги подтягиваются к груди и обратно. Когда ноги находятся у груди, пресс нужно напрячь.
Как таковых нет лучших упражнений для пресса, они все хорошо работают. Их можно чередовать, добавлять нагрузку и повторения, добавлять упражнения в статике и в статодинамике (очень медленное выполнение).
- Скручивание. Самое... Читать далее
Добрый день
На самом деле для действительно лучших упражнений для пресса не так уж и много. Во многом из-за того, что большинство упражнений, которые называются для пресса таковыми не являются.
Тот же подъем корпуса на... Читать далее
Упражнений на пресс много, я приведу ниже список самых простых и популярных, которые хорошо работают. Но перед этим хочу отметить важный момент: если вы не пересмотрите питание, не будете есть правильную пищу, то любые... Читать далее
Нужно напомнить, что упражнения на пресс лучше сочетать с диетой, чтобы рельеф был виден.
- «Велосипед»
Ложитесь на спину, руки сожмите в замке за головой и поочередно приподнимайте ноги на 15-20 сантиметров, не опуская их... Читать далее