Не знаю как для круглой😜, а упруго-аппетитную заднюю точку лучше всего формируют выпады со штангой или гантелями, приседания со штангой на плечах, становая и мёртвые тяги.
PS:Но эти упражнения в начале надо ОБЯЗАТЕЛЬНО научиться делать в правильной технике!
Физкультпривет!💪