Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?
МедицинаЗож+2
Анонимный вопрос · · 37,2 K
Выполняйте позы стоя, в том числе скручивания стоя. Но также и скручивания сидя. Следите за мышцами живота, держите их активными. Освойте дыхание Уджайи, которое обогащает ткани кислородом и помогает сжигать жиры.
Попробуйте вакуум живота.
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.
Вакуум живота — одно из... Читать далее
Живот убирается прежде всего не упражнениями, а изменениями в питании. Похудеть исключительно в талии невозможно — жировая прослойка уходит равномерно со всего тела. Чтобы начать сбрасывать вес, надо создать дефицит калорий —... Читать далее
Что такое круговые тренеровки?
Главное пресс не качайте классическими упражнениями, только добавите несколько сантиметров мышечной массы под жировой прослойкой. Чтоб уменьшить свой живот в объеме, можно:
- Делать упражнение вакуум. Оно приводит в тонус... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Все верно.
Самым лучшим упражнением Будет Уддияна бандха из йоги. Она делается утром натощак и помогает не только подтянуть мышцы живота, но и активизировать обмен веществ в теле. Сжигает жир на животе, тонизирует все внутренние органы... Читать далее
Скалолаз
Ножницы
Велосипед( скручивания)
Подъем ног к рукам
Подъем ног и туловища
Боковой Подъем ног к рукам
Пресс верхний
Каждое упражнение по 1 минуте, потом время прибавить Читать далее
за сколько дней худеешь на 20 кг