Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?
МедицинаЗож+2
Анонимный вопрос · · 37,0 K
Главное пресс не качайте классическими упражнениями, только добавите несколько сантиметров мышечной массы под жировой прослойкой. Чтоб уменьшить свой живот в объеме, можно:
- Делать упражнение вакуум. Оно приводит в тонус широкие мышцы пресса, которые формируют "корсет" из мышц и удерживают внутренние органы, не давая им вываливаться.
- Работать над осанкой. Попробуйте выпрямиться и сами заметите, что живот уходит сам по себе.
- Делать обертывания жиросжигающие. Понятно, что лучший способ похудеть - это питание с дефицитом калорий. Но сжигание жира именно на животе хорошо ускоряют обертывания. Могу скинуть вам подборочку хороших рецептов, если вы захотите попробовать.
Надеюсь, мой ответ будет вам полезен.
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Все верно.
Попробуйте вакуум живота.
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.
Вакуум живота — одно из... Читать далее
Живот убирается прежде всего не упражнениями, а изменениями в питании. Похудеть исключительно в талии невозможно — жировая прослойка уходит равномерно со всего тела. Чтобы начать сбрасывать вес, надо создать дефицит калорий —... Читать далее
Что такое круговые тренеровки?
Самым лучшим упражнением Будет Уддияна бандха из йоги. Она делается утром натощак и помогает не только подтянуть мышцы живота, но и активизировать обмен веществ в теле. Сжигает жир на животе, тонизирует все внутренние органы... Читать далее
Скалолаз
Ножницы
Велосипед( скручивания)
Подъем ног к рукам
Подъем ног и туловища
Боковой Подъем ног к рукам
Пресс верхний
Каждое упражнение по 1 минуте, потом время прибавить Читать далее
за сколько дней худеешь на 20 кг