Мне слова не помогают. Помогает что-то вроде медитации или транса во время бега. Смотрю в землю. Освобождаю мозги от ЛЮБЫХ мыслей. Дорога сливается в один поток и льётся перед глазами, как водопад (Как в фильме терминатор дорога проносилась, второй вроде или третий). Постепенно стараюсь прочувствовать не страдание, а какое то тонизирующее оживляющее наслаждение. И бегу-бегу-бегу... научился на первом курсе универа. Рассказал друзьям, тем тоже понравилось. А нас там гоняли по 5 км 3 раза в неделю. Норм так.
Только от музыки придётся избавиться и от всего, что хоть как то нагружает мозги и рождает мысли. Какие-либо. Фишка в том, чтобы мозг тратил как можно меньше ресурсов. Мозг потребляет до 20% энергии организма. Кислорода на это нужно ОЧЕНЬ много. И мышцам кислорода нужно over до хрена. Получается нехватка. Вот, поэтому и нужно по максимуму отрубать мозги и бежать-бежать-бежать.
P.S.: я кстати читал, что во время медитации на 40-70% уменьшается болевая чувствительность. Возможно, это тоже помогает.
Скучно бежать куда глаза глядят. То-ли дело за мячиком гоняться. Футбол называется.
Не слова, а набор трэков, которые звучат в наушниках. Например из "Терминатора 2" композитора Бреда Фиделя.
"Escape from the hospital and T1000" - самый оптимальный вариант, переполнен драйвом и фатальной неумолимостью
По-моему,вас не спрашивали как вы справляетесь с бегом