Какие принципы нужно соблюдать для сохранения здоровья зубов?

Самый главный принцип — тщательная гигиена.

В полости рта обитает огромное количество микробов: как хороших, так и плохих. Цепляясь за шероховатую поверхность зубов, они формируют липкую пленку — налет. Ее еще называют биопленкой.

Установлено, что почти 70% микробной массы налета приходится на одну особо опасную бактерию — Streptococcus mutans (стрептококкус мутанс). Это она вызывает развитие кариеса и разрушение зубов.

Дело в том, что Streptococcus mutans питается углеводами, которые мы получаем с пищей. Перерабатывая их для своих нужд, бактерия выделяет молочную кислоту: она вымывает минералы из эмали, делая ее более рыхлой и мягкой.

Чтобы сохранить зубы целыми и невредимыми, налет с зубов нужно регулярно удалять щеткой и пастой. Стоматологи рекомендуют делать это 2 раза в день: утром за 30 минут до или через 30 минут после завтрака и вечером перед сном.

Как правильно нужно чистить зубы?

• Для очистки лучше использовать мягкую щетку с плотной щетиной (больше 3-5 тыс. щетинок). Такие щетки эффективно удаляют налет и не травмируют десны.
• Пользоваться нужно фторсодержащими пастами. Доказано, что они укрепляют эмаль и снижают активность патогенной флоры во рту, тем самым способствуя профилактике кариеса.
• Чистить зубы нужно в течение как минимум 2 минут.
• Движения щетки должны быть строго выметающими — от десны к режущему краю зуба.
• Хотя бы раз в день необходимо очищать межзубные промежутки нитью или зубными ершиками (последние больше подойдут людям с заболеваниями десен и какими-либо искусственными конструкциями во рту).

Подробнее с правильной техникой чистки зубов можно ознакомиться в нашем блоге: https://zen.yandex.ru/media/roott/kak-pravilno-chistit-zuby-kakuiu-scetku-i-pastu-vybirat-5d62ec83d11ba200ad7a3a37

Какие еще принципы нужно соблюдать?

1. Ешьте меньше продуктов, содержащих быстрые углеводы (сладкого, мучного, газированных напитков и соков). Они служат питательной средой для Streptococcus mutans.

2. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, волокна которой помогают естественным образом счищать налет с зубов. Плюс в них присутствует много витаминов и минералов, которые способствуют укреплению зубов и десен.

3. Не злоупотребляйте кислыми продуктами. Они в буквальном смысле "разъедают" эмаль.

4. Откажитесь от курения. Смолы, которые содержатся в табачном дыме, ускоряют отложение налета на зубах и ухудшают процессы кровообращения в полости рта. Доказано, что курильщики чаще страдают от кариеса, болезней десен и ранней потери зубов.

5. Бережно относитесь к зубам. Не грызите кости, скорлупу орехов, не открывайте зубами банки и не перегрызайте ими нити. Все эти действия повреждают эмаль, которая как щит защищает зубы.

6. Не ешьте одновременно горячее и холодное (например, не запивайте мороженое горячим кофе). Из-за перепадов температур эмаль также разрушается.

7. Регулярно посещайте стоматолога. Кариес развивается в среднем в течение 2 лет. Визиты к стоматологу раз в 6-12 мес. позволят обнаруживать его на ранних стадиях, когда зуб еще можно вылечить без "сверления" или с минимальным препарированием тканей.

8. Раз в 6-12 мес. делайте профгигиену. Как бы хорошо вы не очищали зубы, какие-то участки остаются недоочищенными (чаще это зубодесневая борозда, жевательных бороздки на дальних зубах и внутренних поверхности зубов). Налет в этих местах залеживается и превращается в камень. В нем "запечатываются" бактерии, которые продолжают разрушать зубы. Удалить камень можно только с помощью ультразвука — ни щетка, ни зубная нить его не берут.

9. Следите за общим здоровьем. При некоторых хронических заболеваниях (например, при сахарном диабете, синдроме Шегрена, ГЭРБ) риски проблем в полости рта многократно возрастают. Но их можно снивелировать, если держать основное заболевание под контролем и не отказываться от лечения, назначенного врачом.

Еще одна статья по теме из нашего блога: Что нужно делать, чтобы зубы оставались здоровыми