Цитрусовые — великолепный источник витамина C. То, что этот витамин предотвращает простуду, — миф, Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.
Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк - он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Он является активатором 200 реакций в нашем организме. Недостаток цинка приводит к снижению зрения, выпадению волос, проблемами с кожей и ногтями. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок - он содержит большое количество витамина А.
Спасибо!
Наверное не стоит свято верить в то, что фрукты напрямую зависят на иммунитет. Да, во многих содержится большое количество разных витаминов и микроэлементов.
Тот момент, когда у «эксперт» лепит элементарные орфографические ошибки...
Я больше всего цитрусовые люблю. Лимон так вообще отдельная тема, без него чай не такой вкусный. Кстати о чае, для укрепления иммунитета я пью эваларовский Чай Био Иммунитет (на основе травок). Он и при простудных заболеваниях полезен.