Какие фрукты улучшают иммунитет?

К фруктам, благотворно влияющим на работу иммунитета относят:

1) Апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины - богаты витамином С. В составе мандарин есть витамины Д и К, они не только способствуют сжиганию жира, но и выводят слизь из организма, поэтому очень полезны при простудах и бронхитах, а также для укрепления иммунитета.

2) Хурма - богата йодом, калием, железом, витамином С, магнием. Она стимулирует пищеварение, обмен веществ, полезна для иммунитета.

3) Гранат - не только укрепляет иммунитет, но также повышает уровень гемоглобина, способствует кроветворению, сжигает жир, нормализует давление, помогает бороться с кашлем.

4) Яблоки самый доступный фрукт круглый год. Они не только богаты витаминами, но также укрепляют иммунитет, придают сил, нормализуют пищеварение.

5) Калина - богата витаминами группы В (В1,В2,В5,В6,РР), также витамины К1 и Е. Незаменима при простудах, заболеваниях горла, усиливает действие некоторых антибиотиков, поддерживает иммунитет.

6) Фейхоа лидер по содержанию йода. Усиливает мозговую деятельность, содержит огромное количество витаминов, поэтому полезен для укрепления иммунитета, а также незаменим во время борьбы с простудами, гриппом. Кроме этого нормализует работу щитовидной железы.

7) Киви - кладезь витамина С. В одной ягоде содержится суточная норма этого витамина. Помимо этого он богат калием, магнием, железом, пектинами и органическими кислотами.

Но не только фрукты полезны для крепкого иммунитета, также важно заботиться о микрофлоре кишечника, так как от ее состояния во многом зависит работа иммунитета. Для этого может быть рекомендован прием натурального пребиотика Фибраксин, в составе которого содержится полифункциональный белок лактоферрин, обладающий защитными и противовирусными свойствами. Таким образом, комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, правильное питание и заботу о микрофлоре позволяет добиться естественного укрепления защитных сил организма.