Какие есть техники успокоения, если нет возможности сменить окружение, но постоянным ором тебя почти довели до Кащенко?

Как бы сейчас банально ни прозвучало, но надо постараться стать более устойчивым к подобным проявлениям окружающей среды. Вот только задумайтесь, станет ли Вам легче оттого, что Вы снова отметите, какие вокруг Вас собрались козлы и как Вас все достало? Мне вот не становится. Расскажу немного о своей ситуации: практически каждый день я вынуждена сталкиваться с человеческой тупостью, каждый день происходит куча раздражающих мелочей от толкания потных тел в метро до неприятностей на работе. Если обращать на все внимание, то кукуха точно скоро поедет. Чтобы этого не произошло, постарайтесь сконцентрироваться на себе самом и меньше обращать внимания на окружающих. Они и так уже доказали, что того не заслуживают.

Если с приступами гнева совсем уж не справиться, то вот классический вариант: закройте глаза, представьте себя в лесу возле ручья, вокруг птички поют, Вы четко видите в этом ручье лицо утопленника, который Вас так бесил....