Зимой бегать лучше, чем летом. Бегаю 1 час, но не быстро, чтобы не требовалось открывать рот. Если любитель бега начнет беговую практику, то заболеет. Начинать надо с осени и постепенно втягиваться в холодный период. Когда жил в северной части Европы, то в будние дни бегал 2-3 раза в неделю в парке, а в выходной день совершал загородную лыжную прогулку. Ниже 25 градусов мороза находился в городе и ходил пешком. Польза в движении, а экстремальные условия - это продуктивный дискомфорт. По собственным ощущениям могу выразить мнение, что в беге зимой получаешь удовольствие и какую-то внутреннюю неописуемую радость. Сегодня бегал при 0 градусов, в лицо сыпет крупа под небольшим северо-восточным ветром, а я бегу. И где мои 75 лет -они в паспорте, а в беге -25.
ага носом, а слизистая у носа она видимо у вас из стали! про гайморит видимо вы не слыхали... Считаю крайне вредный совет.
Все время дышите носом!
Бегла зимой по утрам, отлично! Утренняя пробежка придаёт сил и мотивации на день. Сейчас не бегаю, стоят морозы 20 холода утром. Я считаю бег, очень полезным!!! Всем советую утреннную пробежку.
Пользы мало, разве что только можно на холодном воздухе укреплять иммунитет, но это не всем подходит и даже от такого бега можно простудиться! Единственный плюс - это не так жарко, как летом и все!