Первый
Бегла зимой по утрам, отлично! Утренняя пробежка придаёт сил и мотивации на день. Сейчас не бегаю, стоят морозы 20 холода утром. Я считаю бег, очень полезным!!! Всем советую утреннную пробежку.
Ну, во-первых, бег зимой полезен всем тем же, чем и бег в любое другое время года. Плюс к этому — закаливание. Человеческий организм всегда стремится к гомеостазу, т.е. он старается сохранять относительное постоянство состава и... Читать далее
ага носом, а слизистая у носа она видимо у вас из стали! про гайморит видимо вы не слыхали... Считаю крайне вредный совет.
На мой опыт бег зимой ничего не дает в плане роста результатов в обычном спортивном беге по стадиону или шоссе. Топтание в снегу без лыж выглядит абсурдно. В те годы когда я тренировался в крытом манеже зимой результат весьма... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Зимой бегать лучше, чем летом. Бегаю 1 час, но не быстро, чтобы не требовалось открывать рот. Если любитель бега начнет беговую практику, то заболеет. Начинать надо с осени и постепенно втягиваться в холодный период. Когда жил... Читать далее
Начала бегать с середины осени и постепенно вошла в зимние пробежки. Однозначно польза существенная:
- метаболизм организма зимой замедляется, бег разгоняет все застойные проявления, кровь бежит быстрее;
- при вдыхании... Читать далее
Польза бега зимой огромная. Давайте перечислим несколько преимуществ:
- Закалка.
- У многих людей зимой происходит резкое снижение активности. Благодаря бегу вы будете поддерживать организм в тонусе.
- Сжиганий калорий.
-... Читать далее
Точно такая же, как и летом, при беге на низком пульсе это прокачка сердечно-сосудистой системы организма. Плюс к этому добавляется укрепление мышц верхней и нижней части бедра, голеностопного сустава, так как зимой прилагается... Читать далее
Бегать зимой можно только, если на улице не холодно, столбик термометра не опускается ниже -15. Иначе, можно легко заработать проблемы с дыхательными путями (воспаление и пневмония).
Но именно зимой нам нехватает кислорода... Читать далее
Все время дышите носом!
Пользы мало, разве что только можно на холодном воздухе укреплять иммунитет, но это не всем подходит и даже от такого бега можно простудиться! Единственный плюс - это не так жарко, как летом и все!
Польза зимнего бега заключается в следующем:
- укрепление иммунитета
- похудение проходит активнее так как организму приходится больше тратить энергии на разогрев и поддержание температуры
- в зимнем воздухе больше содержание... Читать далее