Не совершать насилие, вот и все. Мне кажется, что читать умные книжки и со скрипом пытаться что-то понять - это не саморазвитие. А читать простые и интересные книжки и находить в них по-настоящему интересные мысли - это полезно. Общаться с разными людьми, даже если они не цитируют Шекспира, да и вообще не блещут умом - это полезно, потому что позволяет взглянуть на мир с другой точки зрения. Саморазвитие - это познание мира, а не заучивание цитат из Ницше (прошу прощения у поклонников Ницше). Так что развиваться, не насилуя себя, очень легко. Нужно только ненадолго выйти из зоны комфорта, схватить немного новой информации, а потом вернуться в зону комфорта и эту информацию анализировать.
Надо то, чем будет тебе интересно заниматься . Для каждого это своё , есть интересные курсы по истории, или бизнес курсы , курсы по психологии . Если тебе это интересно , ты будешь с радостью ходить, и даже ждать следующего занятия
Для начала просто послушайте Моцарта неважно что он приведет ваши мысли в порядок и после этого подумайте 30 минут что вы действительно хотите и все станет на свои места