Отвечу очень просто. Чтобы заставить себя что-то сделать, нужно очень - очень захотеть. Если Вы что-то не делаете, значит Вы этого не хотите. Если захотел, настроился на нужную волну, то делать разные вещи, в нашем случае сесть на диету, будет легко. Возможно мой ответ не понравится, но я это проверил на себе избавляясь от игровой зависимости, табакокурения, алкоголизма и лишнего веса.
Как человек, худеющий со 123 (щас 117) - прям вот готова десять плюсов поставить. :)