Согласно науки , любая привычка ( и вредная тоже) вырабатывается в течении 21 дня со дня её ежедневного повторения ( чем чаще, тем лучше). А привычка уже и требует повторения, это уже и есть мотивация. А если нет вообще никакой мотивации, это уже похоже на депрессию и нужно обращаться к психологу.
Предлагаю разобрать отдельно, что такое привычка и что такое мотивация, возможно так проще будет понять, чем они отличаются и в чем взаимосвязаны друг с другом. Мотивация это личностное комплексное качество, свойство личности... Читать далее
Полезную привычку должно формировать время, ежели его в наличии не хватает, будет труднее решить данный вопрос, даже при условии имеющейся силы воли.
Вообще говорят для того, что бы выработать новую привычку, необходим двадцать... Читать далее