Как вылечить депрессию?
Психологи стоят дорого, а в картошке фри много калорий. Есть ещё варианты?
В лечении депрессии есть два принципиально разных подхода: медицинский и психологический.
Если у человека временами случаются депрессивные эпизоды, когда накатывает грусть и апатия, то человеку достаточно проработать свою проблему с психологом. В таких случаях часто могут помочь очень простые методики, о которых я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/vaw-5GXYuaI
Но, если депрессия затягивается на долгие месяцы, падает аппетит, нет сил для жизни, то в таком случае кроме психолога к помощи нужно подключить еще и врача (психиатра или психотерапевта).
Врачи при помощи препаратов снимают остроту грустных апатичных симптомов, чтобы человек имел силы для психологической проработки глубинных причин ее появления.
Психолог же в борьбе с депрессией обычно работает в трех направлениях:
Мыслительном. Корректирует негативные мысли человека о себе, окружающем мире и будущем. Ведь именно эти мысли, а точнее, бессознательные негативные установки загоняют человека в депрессивное состояние.
Эмоциональном. Способствует стабилизации настроения человека, помогая испытывать нормальные чувства.
Телесном. Активизирует естественные механизмы человека, запускающие в теле выработку веществ отвечающих за бодрость, радость и получение удовольствия.
Подробней об этом трех шагах, как они реализуются на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/JQ0FHlfJM44