Как выйти из тревожного состояния?
ТерапевтСоветы психолога+2
Анонимный вопрос · · 16,0 K
У многих из нас накопились эмоции, которые выливаются в физическое и эмоциональное напряжение. И это напряжение обязательно нужно снимать, иначе может в будущем потребоваться гештальт-терапия.
Что можно сделать?
Найдите время для творчества. Именно оно помогает нам выплескивать эмоции. Идеальное подойдут танцы или рисование.
Покричите. Идеально — уйти в то место, где вас никто не видит, например, в лес, и кричать, пока не станет легче. Если покричать нет возможности, сходите к психологу и выговоритесь.
Займитесь любой физической активностью – будь то уборка дома или бег.
Вам нужна помощь, чтобы справиться агрессией? Напишите мне.
Психолог Наталья Вагнер
Вот что поможет вам бороться с приступами тревожности:
1. Взять паузу. Если вы чувствуете возрастающую тревожность, постарайтесь прекратить то, что вызывает её. Например, если вы почувствовали тревогу во время напряжённого... Читать далее
2 эксперта согласны
К психологу с такими вопросами, проходить психотерапию. Есть психотерапевты специализирующиеся на тревожных состояния и умеющих их лечить. Не занимайтесь самолечением.
Тревожное состояние разным бывает. Если вы тревожитесь по мелочам, стрессуете, плохо засыпаете, но это не мешает вам делать свои ежедневные дела, не мешает жить. То можно попить что-то легкое успокоительное, Пустырник Форте... Читать далее
Первый
На это потребуется времени столько, сколько потратили, на то чтобы войти в тревожное состояние, или больше.
На первом этапе минимизировать кол-во раздражителей ведущих к беспокойству. На втором научиться ставить себя над... Читать далее
Один из самых эффективных способов - резко заняться тем, что на опыте вы знаете вас успокаивает. Даже если это что-то связанное с вредными привычками ( в том случае, если есть план действий и нужно просто придти в себя).
Если... Читать далее
Первый
Тревожность как проявление стресса,состояние возникшее при травме психики какой либо негативной информацией.Даже если с человеком ничего внешне плохого не произошло,произшло её интеллектуальное восприятие.При этом сопряжение... Читать далее
информационно энергетически через осознание ...это как ...