Как выйти из тревожного состояния?
ТерапевтСоветы психолога+2
Анонимный вопрос · · 16,0 K
Тревожное состояние разным бывает. Если вы тревожитесь по мелочам, стрессуете, плохо засыпаете, но это не мешает вам делать свои ежедневные дела, не мешает жить. То можно попить что-то легкое успокоительное, Пустырник Форте эвалар например. Он на травках плюс магний и витамин В. Поможет снять напряжение. Если же тревога настолько сильная, что вы не можете делать свои ежедневные дела, то срочно к психотерапевту или психиатру!
У многих из нас накопились эмоции, которые выливаются в физическое и эмоциональное напряжение. И это напряжение обязательно нужно снимать, иначе может в будущем потребоваться гештальт-терапия.
Что можно сделать?
Найдите время... Читать далее
Вот что поможет вам бороться с приступами тревожности:
1. Взять паузу. Если вы чувствуете возрастающую тревожность, постарайтесь прекратить то, что вызывает её. Например, если вы почувствовали тревогу во время напряжённого... Читать далее
2 эксперта согласны
К психологу с такими вопросами, проходить психотерапию. Есть психотерапевты специализирующиеся на тревожных состояния и умеющих их лечить. Не занимайтесь самолечением.
Первый
На это потребуется времени столько, сколько потратили, на то чтобы войти в тревожное состояние, или больше.
На первом этапе минимизировать кол-во раздражителей ведущих к беспокойству. На втором научиться ставить себя над... Читать далее
Один из самых эффективных способов - резко заняться тем, что на опыте вы знаете вас успокаивает. Даже если это что-то связанное с вредными привычками ( в том случае, если есть план действий и нужно просто придти в себя).
Если... Читать далее
Первый
Тревожность как проявление стресса,состояние возникшее при травме психики какой либо негативной информацией.Даже если с человеком ничего внешне плохого не произошло,произшло её интеллектуальное восприятие.При этом сопряжение... Читать далее
информационно энергетически через осознание ...это как ...