Не поверите, но абсолютно все люди занимаются этим фантазированием в той или иной степени. Каждый раз представляя то, что еще только может случиться в будущем или думая о прошлом мы создаем фантазии, которых на самом деле нет. Это называется "теряться в мыслях".
Чтобы избавиться от этой привычки обращайте больше внимания на настоящий момент. Что происходит сейчас с вами? Что вокруг вас? Что вы чувствуете?
Чем больше внимания вы направляете в настоящий момент, тем меньше остается пространства для фантазий. Так вы возвращаетесь к реальности.
Очень советую прочитать книгу "Сила момента сейчас" Эрхарта Толле, которая расскажет про это подробнее.
Фантазировать - это нормально, выйти из этого возможно с помощью квалифицированного специалиста, иначе чем ваш самостоятельный "выход" будет отличаться от фантазии - не понятно...
Вы должны оценить свою реальность. Что Вас в ней не устраивает? Я понимаю Вас... Так легко утонуть в своей иллюзии. Я так была к этому близка. Я и сейчас порой живу в этой иллюзии. Я борюсь с ней. А вы? Напишите.