Самое главное, признать, то событие, которое создало этот трудный момент. Признать свои чувства, не пытаться храбриться и тащить себя в позитивное мышление. Признавая свои чувства, давать себе поддержку: можно в виде дневника, можно к психологу или коучу, можно поискать поддержку у друзей и близких. Важно, не оставаться без поддержки. Дальше важно искать то, что радует. Пусть самое маленькое. Для меня, например, это прогулки и спорт. И внедрять в жизнь. Главное, помнить две вещи: никто за Вас не сможет прожить Ваши чувства, но есть люди, с которыми можно их разделить. И второе, что эта тяжелая ситуация не на всегда.