Часто такое бывает.Погнали
Бро(братюни) : энергетики(ред бул,монстер,адреналин),друзья,гулянки,алкоголь и видеоигры
не бро: одиночество,спорт(если не разгоняет интерес),нудные романтические переписки с вашим партнером,сериальчики марафоном,телевизор
А теперь переходим к методам. Их я разработал два,оба рабочие,оба опасные,оба тяжелые и оба забирают что-то (время,здоровье,силы)
метод первый: терпите. Начиная с класса 6 такая хрень у меня появлялась. Хотя в 5 утра ТОГДА прям не было,но 3 ночи-как нефиг делать. Просто фигачите энергетиков каждый раз когда хочется спать,вашему партнеру,если он не зовет гулять вас,то говорите что заняты и т.п.,эти беседки так грузят в сон,когда пытаешься продержаться. Вы должны прожить где-то часов 40 без сна,т.е. что бы после 5 утра продержаться до 23 или 00 и просто хоть с прыжка в кровать. Что бы продержаться,ведь организм может всячески уговаривать вас прилечь в объятья кровати,то ходите гулять,желательно с друзьями,вечно шутите и т.п.,приглашайте людей либо интересных(не нудных,но полезных,а именно интересных,которые могут своими рассказами вас в нирвану от афига отправить). Продолжайте пить энергетики каждый раз когда ОЧЕНЬ клонит в сон. Если болит спина,то ни в коем случае не ложитесь на кровать. Лучше уж на пол и быстро вставайте! Вы пряма как ребенок семьи старк,вы прямо как персонаж ходячих мертвецов : ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОДЕРЖАТЬСЯ И ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ!
метод второй: встать как можно раньше после этого режима,желательно не больше 4-5 часов спать,если будильники вам помогут,ну или окружение. Можете даже попросить их немного вас водой полить,но только не обижайтесь потом на них,они же вас помочь хотели =(. Вот короче. Встаете и идете просто весь день хреначить всякие вписки и засиделовки,покупать как можно больше алкоголя,творить разные вещи и т.п.,а потом просто постарайтесь заснуть вот в эти адекватные 23 или 00. По идее мне пару раз очень помогало,что бы тратить 1 день,а не два.
Почему сериал-марафоны и телик не бро? Это конечно только мое мнение,но бесконечные потоки,которые ты даже не очень хочешь останавливать,потому что вроде как интересно немного,но время жутко убивается просто вырубают в сон моментально,как только ваш режим сна пришел в действие. Да и не только мое на самом деле,но и многих моих знакомых, с кем обсуждал. Все того же мнения.
Заведите ребёнка - сон уйдёт на пару лет и у вас появится супер-способность спать любую свободную минуту.
Но если уж вы мужчина - только сила воли, только хардкор.
Вечер в 5 часов утра начинается у слабаков , у меня он начинается в 7 - 9 утра .
Хз, сейчас так делаю, аж голова кружиться)
В общем суть такова: не ложиться спать, а продолжать подорствовать и таким макаром дожить до вечера, а дальше лечь спать в нормальное время.
Всегда так делал и продолжаю делать - стабильный для меня метод
Тут уж придется подключить все свое мужество! Самый качественный, быстрый и оптимальный вариант- просто не спать более суток. Это, конечно, небольшой стресс для организма, зато через три дня 5 утра уж точно вечером казаться не будут.