Под конец Вашего дня, а при условии, что пять утра это вечер, то где-то часов в одиннадцать утра Вы должны ложиться спать (всё-таки "ночь" как-никак), нужно переосилить себя, и терпеть до наступления реальной ночи. В этом могут помочь кофе и/или энергетик. Если с сердцем проблем нет, то баночка рэдбула в полдень, - не помешает дождаться наступления темноты.
Заведите ребёнка - сон уйдёт на пару лет и у вас появится супер-способность спать любую свободную минуту.
Но если уж вы мужчина - только сила воли, только хардкор.
Вечер в 5 часов утра начинается у слабаков , у меня он начинается в 7 - 9 утра .
Хз, сейчас так делаю, аж голова кружиться)
В общем суть такова: не ложиться спать, а продолжать подорствовать и таким макаром дожить до вечера, а дальше лечь спать в нормальное время.
Всегда так делал и продолжаю делать - стабильный для меня метод
Тут уж придется подключить все свое мужество! Самый качественный, быстрый и оптимальный вариант- просто не спать более суток. Это, конечно, небольшой стресс для организма, зато через три дня 5 утра уж точно вечером казаться не будут.