Низкая самооценка и нелюбовь к себе говорят о травме " ценности". Эта травма часто происходит из взаимоотношений с отцом. Если действительно были проблемы с папой, то начните их прорабатывать и тогда появится ценность себя.
А так из легких практик: каждый день по 10 раз благодарить себя, выписывать свои плюсы и достижения, и перед зеркалом признаваться себе в любви.
Если у вас очень низкая самооценка, то без помощи профессионалов справиться вряд ли удастся. А вообще надо почаще напоминать себе о своих сильных сторонах и талантах, о том, чего уже удалось достигнуть.
Люби себя, чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех! Цитата из мультфильма советской эпохи. Рррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр
Все зависит от воспитания, если в детстве вас любили и уважали, то с этим проблем не должно возникнуть, если в чем-то ущемляли и постоянно отрывались на вас, то сделать это будет очень трудно.