Для лечения необходимо обратиться к специалисту. Во-первых, он поставит точный диагноз. Во-вторых, это либо психотерапия, либо фармакотерапия .
Для самопомощи ( но не для самолечения!) попробуйте Метод 4 шага Джеффри Шварца, с которым можно ознакомиться в интернете.