Как увеличить подтягивание на турнике?

Потдягивания на турнике можно увеличить различными способами, но я упомяну лишь о некоторых:

Первое, что необходимо помнить - к увеличению подтягиваний нужно приходить постепенно и плавно, что бы не травмировать себя.

Например, увеличивать времянахождение на турнике и не делать слишком резких движений, а также не выжимать свой организм по полной программе - этим можно сделать себе хуже.

Что поможет добиться наилучших результатов?

Конечно же дополнительное снаряжение, которое снимет с вас лишний вес или сделает ваши занятия более комфортными.

• В этом могут помочь петлевые эспандеры - с помощью них можно подтягиваться более плавно, нагружаясь постепенно, а не за раз. Сами петли сделаны из прочного латекса, и легко растягиваются.

Вам достаточно подобрать петлю под нужный вес.

• Также можно разгрузить кисти рук, для этого воркаутеры используют крюки для рук или грипады - в них занятия могут продолжаться на довольно длительной основе, не принося какого либо дискомфорта.

• Дополнением можно использовать лифтерский пояс, на который вешаются диски - снаряды для отягощения веса.

Тем самым, помимо своего веса вы будете поднимать дополнительный, что позволит вам значительнее прокачать мышцы своего тела.

Главное - постепенность)