Очень просто. Покупаете беруши, радуетесь. Если боитесь не услышать будильник, то можно ставить на вибро-режим и пульнуть под подушечку свой девайс.
Я лично, если кто-то храпел, всегда делал не очень культурные вещи. Мог пнуть, ткнуть локтём в бок. Если в край не помогает – зажать ноздри или даже грубо разбудить, набурчать что-то типа "хватит храпеть" и стараться заснуть в промежутке паузы.
=)
Зачем тренировать мышц глотки?
Главное, научиться приспосабливаться)
Чтобы не разбудить человека и прекратить его храп, достаточно просто тихонечко посвистеть или же хлопнуть в ладоши. Так же можно попросить лечь на бок
Лежать спиной и не шевелиться и заблокировать мысли и закрыть глаза.Уснешь обязательно проверено мной.Я сам не смог уснуть из за того что хотел шевелиться лучше всего быстрый способ это не шевелиться и лежать спиной.