Как уменьшить тревожность?
У меня страх есть, это как психотравма. Что со мной что-то "сверхъестественное" может произойти. Помимо моей воли. Появился этот страх после общения с людьми которые занимались "колдовством". У меня, вопрос на эту тему тоже здесь есть, там подробнее описано. Никак не могу успокоиться и взять себя в руки. Врач поставил невроз и всд.
Странные ощущения в теле вызывают тревогу. Постоянный страх что вдруг со мной что-то случится.
Помогите пожалуйста поддержкой. И что мне делать с этим?
Странные ощущения в теле вызывают тревогу. Постоянный страх что вдруг со мной что-то случится.
Помогите пожалуйста поддержкой. И что мне делать с этим?
Чтобы справиться с тревожностью, нужно действовать в двух направлениях:
1. Снизить сам симптом.
Для этого нужно перестать придавать тревоге такое большое значение. Ведь тревога - это, всего лишь, эмоция, которая выражается в телесных ощущениях. И никакой самостоятельной угрозы она не несет.
Для этого нужно натренировать свой мозг правильно проживать это свое чувство.
Кроме этого важно воздействовать на тревогу через рациональное мышление. То есть, подобрать все разумные аргументы, опровергающие те нелогичные опасности, которые вызывают страх. И при малейших признаках активизации симптома, начать атаковать тревогу теми доводами, которые вы для себя нашли.
Подробней об этих шагах я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/jzUnTLo6Ovw
2. Устранить глубинную причину.
Чтобы ее найти, нужно обратиться к детским установкам о себе и внутриличностным конфликтам, которые вы в себе наблюдаете.
За там, данные внутренние конфликты нужно будет разрешить, а ошибочные установки скорректировать. Это поможет устранить сам источник вашего бессознательного страха.
О том, как найти глубинные причины невроза, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
Действуя в этих двух направлениях, вы можете устранить не только неприятные симптомы, но и саму причину вашего состояния, что ваши тревоги и панические состояния, просто, перестанут возникать сами собой.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Они не могут эти мысли быть сами собой, они всегда навязываються из вне,
и мы либо их принимаем, либо отвергаем... Читать дальше
Не случайно это состояние на время проходит и потом возвращается. Не случайно многие специалисты предлагают при панических атаках дыхательные техники. Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции... Читать далее
1 эксперт согласен
Если имеется подобная повышенная тревожность, это означает, что произошел срыв высшей нервной деятельности со смещением обменных процессов срединных структур головного мозга.
Для выбора терапии требуется качественная дифференциа... Читать далее
Я не психолог, но могу поделиться своим личным опытом в уменьшении чувства тревожности, которое меня иногда посещает!
Например, я как ИП не имею гарантированного дохода, а семью содержать нужно при любых раскладах! Любые... Читать далее
С уважением,
Николай Лобанов
ведущий эксперт по логистике
моб.+7-916-5972912
Перейти на lobanov-logist.ru
Спасибо большое за развёрнутый ответ!
Добрый день! Работа с тревогой, тревожным расстройствами и состояниями, которые сопровождаются повышенным беспокойством, первично всегда проводится со специалистом.
Задача - определить причины тревоги, понять, как она... Читать далее