Добрый день! Работа с тревогой, тревожным расстройствами и состояниями, которые сопровождаются повышенным беспокойством, первично всегда проводится со специалистом.
Задача - определить причины тревоги, понять, как она работает, когда запускается, какие механизмы включены. Затем специалист подбирает инструменты для снижения уровня тревоги и обеспечивает пациенту полный цикл обратной связи и поддержки.
Параллельно можно (по рекомендации специалиста) применять
медитации, арт-терапевтические практики, танцетерапию, ароматерапию и так далее. В основе снижения уровня тревоги навык управления эмоциональным интеллектом, который может развить каждый человек.