Рыбий жир конечно полезен, но норму витамина Д в организме он очень медленно восстановит. Предпочитаю предпочитаю в этом случае все-таки вариант в таблетках витамин и пью Детримакс.
Улучшить можно только подняв дозировку. Можно попробовать сменить производителя, как вариант. Дозировку если увеличивать, то на основании анализов крови и рекомендаций врача. Я пила дозировку 2000 МЕ (вот такой https://iherb.co... Читать далее
В некоторых книгах про продление жизни и здоровья мозга указываются следующие параметры к которым авторы рекомендуют стремиться
“Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31... Читать далее
Витамин Д в большом количестве содержится в рыбьем жире, однако им богаты ещё:
- яичный желток;
- рыбья икра;
- грибы с тёмной шляпкой;
- петрушка;
- крапива.
Некоторые продукты мешают его усвоению, например кофе и чай в... Читать далее