Улучшить можно только подняв дозировку. Можно попробовать сменить производителя, как вариант. Дозировку если увеличивать, то на основании анализов крови и рекомендаций врача. Я пила дозировку 2000 МЕ (вот такой https://iherb.co/4NnMewPg ) , и у меня витамин Д не поднимался, но и не падал. Когда подняли до 10000 МЕ (https://iherb.co/3x1o5XyT), то восстановила до 60 уровинь в крови всего за 6 месяцев. Теперь нахожусь на поддержании на 2000 и вроде , тфу-тфу, не падает.
На солнце надо гулять!
Рыбий жир конечно полезен, но норму витамина Д в организме он очень медленно восстановит. Предпочитаю предпочитаю в этом случае все-таки вариант в таблетках витамин и пью Детримакс.