Чтобы укрепить слабые зубы, мало только правильной гигиены полости рта, важно следить за тем, что ешь. В частности, иметь ввиду, что кислая пища (например, цитрусовые) сильно повреждает зубы.
Рекомендуется после употребления апельсинового сока или цитрусовых чистить зубы, так как это восстановит здоровый уровень pH во рту. Также может помочь жевательная резинка без сахара, но она не заменяет чистку зубов.
Также нужно отметить, что важно нагружать зубы достаточно равномерно. В противном случае, это может привести к расшатыванию зубов в той части челюсти, которая не участвует в процессе жевания. Укрепляя жевательные мышцы и правильно нагружая зубы, мы можем предотвратить потерю костной массы и, как следствие, потерю зубов.
Есть продукты, которые особенно полезны для зубов, и, употребляя их, мы можем помочь сохранить их здоровье. Это продукты богатые кальцием и фтором. Например, рыба и молочные продукты, богатые фосфором и кальцием.
Кстати употребление сыра после кислой пищи также может компенсировать вредное воздействие кислой пищи.
Высокое содержание фтора и отличный антибактериальный эффект зеленого чая помогают предотвратить развитие кариеса.
И напоследок, независимо от того, что мы едим или пьем в течение дня, рекомендуется проходить стоматологический осмотр не реже одного раза в шесть месяцев, так как его можно использовать для выявления скрытых стоматологических проблем.