Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья. Если придерживаться правильного питания не всегда получается, то стоит обратить внимание на домашние рецепты добавок к рациону, которые помогут укрепить здоровье.
Если с целью профилактики употреблять лекарственные растения, продукты, способствующие укреплению иммунной защиты, то ни вирусы, ни бактерии просто не смогут причинить вред организму, и не придется страдать от симптомов заболевания. Обязательное условие – добавить в рацион полезные продукты: включающие в свой состав сильнейший антиоксидант витамин С, его содержат: апельсины, лимоны и другие цитрусовые; разные ягоды: калина, малина, клубника, клюква и др.; часть растений и трав: актинидия, шиповник. содержащие фитонциды – эти вещества, способные подавлять болезнетворные микроорганизмы, в сильной концентрации содержатся в чесноке и луке; приправы – имбирь, куркума, сельдерей; мед и прополис – ценнейшие продукты пчеловодства;
Для поднятия иммунитета нужно употреблять еду, содержащую цинк – например, мясо, семечки тыквы и подсолнечника.
Важно следить и за присутствием в еде полиненасыщенных жирных кислот – они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, оливковом и льняном масле. Надо знать взрослым и еще об одном эффективном методе поднять иммунитет – пропить курсами настойки лекарственных растений, например, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой. Можно применять эти продукты в свежем виде,некоторые в виде отваров и настоек.
http://sovets.net/7756-kak-podnyat-immunitet-narodnymi-sredstvami-vzroslomu.html
Спасибо!
Как заказать