Во-первых, это потребление достаточного количества воды. Об этом трубят все, но мало кто соблюдает. Конечно закаливание, пребывание на солнце для пополнения запасов витамина д. Но его также можно и поддерживать еще и принимая витамин д3 дополнительно, как это делают во многих цивилизованных странах. Я покупаю минисан д3, мне нравится что он финский - раз, что он в форме таблеток жевательных - два. Еще хорошие витамины на айхер, но минисан доступнее, можно в любой аптеке заказать на доставку, через день приходит.
Спасибо!
Как заказать