Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как стать выше?

Мой рост 171, рост мамы 165, рост отца 169, хочется быть 176 хотя бы. Мне 16. В период с 14 до 16 вырос на 4см. Кажется что больше не вырасту. Пью мультивитамины, правильно питаюсь, занимаюсь в спортзале. Есть ли какие то упражнения для удлинения ног? Работают ли они?
МедицинаСпорт+3
Анонимный вопрос
  ·   · 1,2 K
Методист адаптивной физической культуры. Помогу...  · 27 июл 2022
100- процентной гарантии конечно никто дать не сможет. 
Но то, что вы занимаетесь в спортзале - это совершенно правильно. Занятия физкультурой и спортом как ничто другое  способствует правильному формированию осанки, укреплению мышечного корсета, росту (удлинению костей) костей в подростковом возрасте.  Главное развиваться гармонично. Посмотрите из чего состоят ваши занятия. С осевой нагрузкой (когда снаряд  тем или иным образом давит, прижимает к полу: приседания со штангой, жим стоя, рывок штанги, тяга (становая тяга) я бы пока подождал. 
А вот занятия на турниках, упражнения, связанные с выпрыгиванием вверх, спортивные игры наподобие баскетбола, волейбола, так же плавание могут помочь. 
Для того что бы развиваться гармонично в подростковом возрасте посмотрите свои возрастные нормативы ГТО и подтягивайте себя к ним. Это будет развитие и проявление силы и взрывной силы (прыжок в длину с места, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, упражнение на пресс), координации (челночный бег, стрельба, метание снаряда 700гр) скоростных качеств (челночный бег и спринт 30-100м), выносливости (бег на 3 км) и гибкости (наклон из положения стоя).
Все это даст вам необходимый потенциал для гармоничного развития и роста. По крайней мере, вы будете знать, что сделали для своего тела лучшее, что разработали несколько поколений советский и российских ученых-физиологов, медиков, врачей, педагогов. 
Если у вас уже есть золотой значок ГТО - поздравляю, просто поддерживайте достигнутые кондиции, так же можете их улучшать, самостоятельно, либо попробовав себя в полиатлоне - виде спортивного многоборья, по сути являющимся более серьезным и профессиональным вариантом нормативов ГТО. 
Успехов и здоровья! 
Помогу прийти в лучшую физическую форму! Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
2 эксперта согласны
🍀 Естествоиспытатель   · 15 июл 2022  · shymanovsky.mooo.com
Вы не указали свой пол. Если мужской, то вполне вероятно добрать 5 сантиметров. У вас есть еще 2-3 года для этого. Я вижу тут другой ответ насчет генетики. Он неверный, вернее, не совсем верный. Наследственность идет не только... Читать далее
Анонимный комментарий
17 июл 2022
Мой дедушка 189, отец 169, брат отца 185.
Первый
Цени время, ведь я когда-то его не ценил :(  · 15 июл 2022
Ну тут подойдет стандартный способ растяжки, который абсолютно безвреден и безопасен. Просто висите на турнике каждый день от 10 минут, слышал об этом способе от многих людей:D.
Первый
К сожалению это невозможно.Дело в генетике.Вы можете принимать разные препараты ,но они не дают 100% гарантии ,что вы вырастите и могут быть опасны для здоровья.
1 эксперт не согласен
не только лишь генетика определяет формирования тела подростка, есть и много других факторов, основной из которых... Читать дальше